“L’idratazione è fondamentale per sostenere la produzione di saliva e mantenere l’equilibrio fisiologico della bocca. Assumere la giusta quantità d’acqua durante il giorno aiuta a mantenere le mucose idratate, promuove le funzioni protettive della saliva e supporta la salute orale nel lungo termine”. Così ha dichiarato Alessandro Zanasi, esperto dell’Osservatorio Sanpellegrino e membro della International Stockholm Water Foundation. Ha inoltre osservato che, parlando di salute del cavo orale, ci si concentra spesso su igiene dentale, alimentazione e controlli regolari, trascurando un gesto quotidiano semplice e naturale: bere acqua.
Secondo quanto riportato nella letteratura, l’idratazione gioca un ruolo chiave nel favorire la produzione di saliva, il primo meccanismo difensivo naturale della nostra bocca. La saliva protegge denti e mucose, diventando un’alleata fondamentale per il nostro sorriso. Essa agisce come lubrificante, neutralizza l’acidità, facilita la deglutizione e avvia i primi processi digestivi. Una scarsa idratazione può compromettere questo equilibrio, portando a secchezza della bocca e aumentando la vulnerabilità a irritazioni e carie.
Durante la giornata, il corpo perde liquidi attraverso la respirazione, la sudorazione e le attività metaboliche. Se queste perdite non vengono compensate, anche la funzionalità delle ghiandole salivari ne risente. In particolare, ambienti climatizzati o riscaldati, il consumo di caffeina e ritmi di vita frenetici possono accentuare la sensazione di secchezza orale. È quindi importante mantenere un adeguato apporto di acqua, pari a circa 1,5 litri al giorno per un adulto. Concludendo, questa piccola abitudine quotidiana può fare una grande differenza, non solo per il benessere generale del corpo, ma anche per un sorriso sano e luminoso.
